Что делать, когда:
  • Беременный живот к шести вечера — и никто не может объяснить, почему
  • Вы уже убрали глютен, молочку и сахар, а живот всё равно живёт своей жизнью
  • Когда три гастроэнтеролога не нашли причину, а вам всё ещё плохо после еды

Двухчасовой разбор того, как живот связан с кожей, тревожностью, туманом в голове, циклом и весом — и что нужно сделать на самом деле, когда стандартные схемы не работают.

— без детокса
— без диеты на гречке
— с опорой на современные клинические рекомендации (WGO, AGA, Rome IV)
Узнать программу мастер-класса
Если вы дочитали до этого места, вы, скорее всего, прошли всё это
Сначала был участковый терапевт. Потом гастроэнтеролог по ОМС. ФГДС, потом колоноскопия, потом дыхательный тест на хеликобактер. Диагноз — «хронический гастрит» или «СРК». Назначения — омепразол, тримедат, ганатон. Помогало, пока пили. Потом всё возвращалось.

Параллельно — Линекс, Бифиформ, Энтерол. Эффекта на месяц.

Потом начались диеты. Стол №5. Стол №1. Безглютеновая. Безмолочная. Если повезло — low-FODMAP. Кто-то доходит до карнивора или АИП-протокола.

Потом — БАДы. Ферменты, бетаин, L-глутамин, цинк-карнозин, мастика, DGL, берберин, орегано. Покупки на iHerb на 15–30 тысяч. Эффект — снова на время.

Если что-то из этого вы узнаёте — этот мастер-класс для вас. Потому что причина, по которой это не сработало, не в том, что вы что-то не доделали.

  • Живот к вечеру — как будто проглотили мяч. Утром — норма
  • Перед каждым выходом — обязательная остановка в туалете «на всякий случай»
  • В кафе изучаете меню глазами тревожного человека: что мне можно?
  • Слова «дисбактериоз», «детокс», «кислотность», «шлаки» уже вызывают усталость
  • Список «нельзя» расширяется быстрее, чем становится легче
  • Гуглили «рак кишечника симптомы» — может, и не один раз
  • О газах, бурлении и стуле не говорите даже близким — стыдно
Дело не только в животе
У женщин с хроническими ЖКТ-проблемами очень часто есть параллельные жалобы, которые никто не связывает с пищеварением. А связь — прямая, и про неё знает любой современный гастроэнтеролог, читающий международные журналы.
Что бывает связано с ЖКТ напрямую
  • Акне у взрослой женщины, розацеа, периоральный дерматит, экзема
  • Тревожность, ночные пробуждения, иногда — панические атаки (ось «кишечник-мозг» — это нейробиология, а не эзотерика)
  • Туман в голове, падение концентрации к обеду, прокрастинация после еды
  • Вес, который не сдвигается ни от спорта, ни от дефицита
  • Хроническая усталость, которая не уходит даже после выходных
  • ПМС, болезненные циклы, нестабильная овуляция
  • Выпадение волос, ломкие ногти, ощущение дефицитности
  • Отеки — особенно лица к утру и ног к вечеру
На мастер-классе мы разберём, какие из этих связей — про ось «кишечник-мозг», какие — про абсорбцию нутриентов, какие — про эстрогеновый метаболизм через печень и кишечник. И что в каждом из этих сценариев меняет ситуацию первым.
Узнать программу
Кому мастер-класс подойдёт и кому — нет
Подойдёт, если
  • Хронические жалобы на ЖКТ — больше шести месяцев, обследования базовые есть, ясного ответа нет
  • Стандартные схемы (ИПП, прокинетики, спазмолитики, пробиотики из аптеки) дают эффект только пока пьёте
  • Уже пробовали диеты и БАДы, но без системы — каждая попытка отдельно
  • Хочется не «убрать симптом», а понять, как у вас устроено пищеварение и что с этим делать долгосрочно
  • Параллельно есть жалобы на кожу, голову, цикл, вес, тревожность — и подозрение, что это связано
Не подойдёт, если
  • Воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона, язвенный колит) в активной фазе
  • Язвенная болезнь в обострении, эрозивные процессы, требующие активного лечения
  • Подозрение на онкологию ЖКТ или подтвержденный диагноз
  • Тревожные симптомы: кровь в стуле, прогрессирующее снижение веса без причины, нарастающая дисфагия, частая рвота, выраженная анемия. Это срочно к врачу — не сюда
  • Беременность с осложнениями — базовые принципы применимы, но конкретные нутрицевтики и элиминации только через врача
  • Ожидание «волшебной схемы БАДов на все случаи». Её здесь не будет
Что именно мы разберём
Часть 1. Почему то, что вы делали, не сработало в долгую
  • Сниженная кислотность желудка как самый недооцененный сценарий — и почему ИПП у части людей делает хуже
  • Желчный отток: как его оценить без УЗИ натощак и почему «попила Аллохол» редко решает
  • Моторика кишечника: где граница между привычным запором и сценарием, где запор — следствие, а не причина
  • Когда в фокусе должна быть не еда, а блуждающий нерв и стресс — и как это отличить
Часть 2. Где живут истинные причины
  • СИБР: когда подозревать, как живёт диагностика, что делать на бытовом уровне до и после врача
  • Аллергия, непереносимость, чувствительность — три разных явления, которые в рунете постоянно путают
  • Ось «кишечник-мозг»: как стресс запускает симптомы и почему
  • Связь ЖКТ с кожей, циклом, весом, тревожностью: где это работает, а где — модный домысел
Часть 3. Диагностика на вашем уровне
  • Копрограмма: как читать (этот анализ за 1000 рублей дает больше информации, чем большинство думает)
  • Дневник питания и грамотный элиминационный протокол с правильным возвратом продуктов
  • Бристольская шкала и оценка кишечного транзита
  • Тесты, которые имеет смысл сделать самостоятельно, и тесты, которые — пустая трата денег
  • Красные флаги: что отделяет «работаю сама» от «срочно к врачу»
Часть 4. Что делать с понедельника
  • Базовые шаги для всех: ритм еды, вода, активация блуждающего нерва, тщательное жевание (звучит банально — пока не поймете механику)
  • Если у вас сниженная кислотность: с чего начать и в каком порядке вводить
  • Если у вас плохой отток желчи: горькие продукты, режим, что работает и в какой дозе
  • Если основная проблема — кишечник и моторика: клетчатка, разнообразие (50 видов растительной пищи в неделю), движение
  • По одному ключевому нутрицевтику на сценарий — без покупки набора на 30 тысяч
Что забираете с собой
  • Чек-лист красных флагов: когда не разбираться самой, а к врачу
  • Дневник питания и шаблон элиминационного протокола
  • Трекер пищевого разнообразия (50 видов в неделю)
  • Краткие протоколы первой помощи: вздутие, изжога, нестабильный стул
  • Запись мастер-класса — пересмотреть, когда вспомните
Участвую
Кто ведет мастер-класс?
Автор программы GREEN PILL, системный нутрициолог, лектор образовательных программ.
НАТАЛЬЯ ДИВЕЕВА
Мое понимание принципов клеточного ресурса опирается не только на научные данные, но и на фундаментальную инженерную базу. Первое профильное образование - инженера-технолога предприятий общественного питания - я получила в 2007 году.

Я знаю пищевую индустрию изнутри: от промышленных консервантов и трансизомеров жирных кислот до технологических методов, с помощью которых современные фабрики увеличивают сроки годности продуктов. Моя экспертиза основана на точном понимании того, какое химическое воздействие пища оказывает на ткани органов в ежедневной динамике.

Сегодня я объединяю пищевую технологию с системным научным подходом и знаниями функциональной анатомии, регулярно повышая квалификацию в области доказательной медицины и биохакинга долголетия.

Мой научный подход подтвержден обучением в международных академиях и опирается на твердые академические базы. В числе ключевых образовательных программ и сертификаций:

• European University of Longevity — специализация в медицине долголетия (2022–2025), лабораторная диагностика Labgeeks и научно обоснованная нутритивная поддержка Nutrigeeks.
• Академия интегративной медицины «PRO-Здоровье» — специализация в области интегративной, детской и женской гормональной нутрициологии (2023–2025).
• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) — очная сертификация по спортивной биомеханике (2020).
• Участие в профильных научно-прикладных саммитах, включая Международный конгресс по превентивной медицине в Баку.

Как это выглядит на практике?
Анна, 34 года
Тяжесть после белковой еды, изжога и запоры

Анна пришла с жалобами, которые сильно сужали ее питание и ухудшали самочувствие. После мяса и яиц появлялась тяжесть, как будто еда стояла в желудке по несколько часов. Беспокоила изжога даже после простой еды, были запоры по 4–5 дней, плотный стул, холодные руки и ноги, слоились ногти, появлялись заеды в уголках губ.

До работы со мной она пыталась помогать себе сама: принимала ферменты, пила соду от изжоги, садилась на ограничительную гречнево-овощную диету. Часть симптомов на время приглушалась, но проблема не решалась. Тяжесть после еды сохранялась, изжога возвращалась, а на фоне жестких ограничений появились слабость и выпадение волос.

В работе мы сделали упор не на бесконечные исключения, а на восстановление нормальной логики пищеварения: убрали привычки, которые мешали перевариванию еды, поддержали слизистую, постепенно помогли желудку лучше справляться с белковой пищей и аккуратно расширили рацион.

Что изменилось через 6 недель:

  • тяжесть после мяса ушла, даже говядина перестала давать прежнюю реакцию;
  • изжога стала значительно реже;
  • стул стал ежедневным и мягким;
  • ногти перестали слоиться, заеды зажили;
  • Анна смогла вернуть в рацион яйца и творог без прежних последствий.
Михаил, 38 лет
Вздутие, урчание, газы и нестабильный стул

Михаил обратился с типичной, но очень изматывающей историей: к вечеру живот раздувало так сильно, что это влияло даже на одежду и обычный комфорт в течение дня. Беспокоили постоянное урчание, переливание, выраженное газообразование, тяжесть после еды, неприятный налет на языке, запах изо рта и нестабильный стул: запоры чередовались с резкими эпизодами диареи.

До работы со мной он уже пробовал убирать молочные продукты и глютен, принимал симптоматические средства от газов и сорбенты, ходил на массаж живота. Это давало только краткий эффект. Симптомы быстро возвращались, а ощущения стабильности так и не появилось.

В работе мы не шли по пути случайных ограничений. Сначала восстановили базовые условия для нормальной моторики и пищеварения: выстроили режим, убрали постоянные перекусы, поддержали желчеотток, помогли кишечнику перейти из состояния хронического застоя в более рабочий ритм. И только после этого подключали дальнейшую коррекцию.

Что изменилось примерно через 8 недель:

  • к вечеру живот перестал раздуваться так, как раньше;
  • выраженные газы с резким запахом ушли;
  • стул стал стабильным, 1–2 раза в день;
  • исчезло ощущение переполненного живота по утрам;
  • рацион удалось частично расширить без прежней сильной реакции.
Екатерина, 28 лет
ЖКТ-симптомы на фоне стресса и тревоги

Екатерина пришла с жалобами, которые особенно часто встречаются у людей с высокой нагрузкой и постоянным напряжением. Перед важными встречами и созвонами у нее возникали острые позывы в туалет, а в периоды дедлайнов начинались метеоризм и рези внизу живота. В более спокойные дни состояние было заметно лучше, но к концу тяжелой недели снова появлялись вздутие и дискомфорт. Из-за этого она начала бояться есть вне дома и сильно ограничила себя в еде.

До консультации она уже пробовала успокоительные травы, лекарства, ограничения в питании. Но даже при исключении отдельных продуктов симптомы продолжали возвращаться именно в стрессовых ситуациях. Это важный момент: проблема держалась не только на еде, а на связи между кишечником и нервной системой.

В работе мы сделали ставку не на новые жесткие запреты, а на снижение чувствительности ЖКТ к стрессу: добавили простые доступные инструменты, которые помогают снижать реактивность, пересобрали питание в напряженные дни и убрали лишние ограничения, которые только усиливали тревогу.

Что изменилось через 5 недель:

  • острые позывы перед созвонами прекратились;
  • панические реакции на фоне симптомов ЖКТ ушли уже в первые недели;
  • Екатерина смогла снова есть вне дома без прежнего страха;
  • в спокойные дни рацион стал шире;
  • сон стал глубже, а уровень тревожности заметно снизился по ее собственным ощущениям.
Иду на мастер-класс
Частые вопросы
Мастер-класс пройдет 14 мая
Что входит: участие в прямом эфире + обратная связь в течение недели в ате Телегра/Мах + материалы + доступ к записи мк в течение 3 месяцев
3490 р.
4490 р.
Join now
Для сравнения: индивидуальная консультация на 60–90 минут стоит от 5 000 р. Покупки на iHerb, чтобы попробовать новый ферментный комплекс и пробиотик — обычно от 15 000 за курс. Один платный приём гастроэнтеролога с ФГДС — от 5000 р. Этот мастер-класс — про то, чтобы перестать тратить эти деньги вслепую.

Если останутся вопросы по программе — напишите
Что вы заберете с этого мастер-класса на самом деле
Не очередной список, что можно, а чего нельзя, а три вещи, которые на самом деле меняют качество жизни:
Первое — контроль. Понимать своё тело: почему сейчас вздуло, что с этим делать в ближайший час, что — в ближайшие две недели, и где граница, на которой пора к врачу.

Второе — нормальность. Сесть с друзьями в ресторане и не считать каждую ложку. Полететь в отпуск и не паковать чемодан БАДов. Поехать в командировку и не строить маршрут вокруг туалетов.

Третье — себя. Не плоский живот ради плоского живота. А ощущение, что вы снова можете быть собой — на работе, дома, в зеркале, с близкими. Без фоновой тревоги, что тело подведет в неподходящий момент.
Записаться на мастер-класс
Ваш нутрициолог
Наталья Дивеева
ИП Дивеева Наталья Александровна
ИНН: 643966837463
ОГРНИП: 324645700062267

Email: Diveeva.natalia@mail.ru
Остались вопросы? Напишите.
Вы можете отправить мне сообщение, заполнив контактную форму. Нажимая кнопку «Отправить», «Оплатить», вы соглашаетесь с Политикой обработки ПД и даете Согласие.